PSICOTERAPIA PER IL DISTURBO DELL'ANSIA E DELL'ATTACCO DI PANICO
Per questi disturbi le terapie oggi considerate più efficaci dalla comunità scientifica internazionale sono la psicoterapia cognitivo – comportamentale, Ipnosi, EMDR. Meglio se sono integrate insieme.
Queste tecniche riescono spesso in un tempo relatimanete breve a spezzare il circolo vizioso dell'ansia e del panico attraverso l'apprendimento di strumenti che consentono di :
• Riprendere il controllo delle funzioni corporee (tensione muscolare, respirazione) con immediata riduzione dei sintomi;
• Raggiungere e superare le radici più profonde dell'ansia
• Ristrutturare alcuni pernsieri irrealistici e convinzzioni negative che alimentano il circuito dell'ansia
oragnizzare un “piano di esposizione” alle situazioni temute
• Spesso è necessario, inoltre, riequilibrare i rapporti con gli altri in modo che non contribuiscono al mantenimento del sintomo.
• Prendere consapevolaezza dei vantaggi secondari che contribuiscono a non essere motivati a liberarsi dalgi attacchi di panico.
La lunghezza del trattamento non è correlata con la profondità dei cambiamenti e con il grado di superamento del problema.
Un trattamento può durare anche pochi mesi con ottimi risultati. E' molto probabile che la lunghezza del trattamento dipende da questioni di carattere motivazionale, cioè da una non completa accettazione del cambiamento, oppure dalla complessità delle implicazioni del cambiamento.
Il lavoro in questi casi, può molto spesso diventare più lungo, ma la profondità e l'estensione dei cambiamenti possono ripagare del maggiore impegno.
Il disturbo di panico può essere affrontato agevolmente anche con una psicoterapia di gruppo.
Anzi in alcuni casi, il lavoro di grupppo può avere un effetto benefico supplementare legato alla condivisione del problema, all'incoraggiamento reciproco, ed al costante confronto con vissutti in prima persona, ma osservati e resi evidenti anche negli altri.
Gli interventi di grupppo possono essere:
Gruppo aperto
Nel gruppo è possibile essere amessi in qualsiasi momento, dove ci sono persone che vivono ciascuna la propria fase del lavoro psicoterapeutico.
Gruppo direttivo
Si lavora sistematicamente con uno specifico programma terapeutico. Tuttavia sono favoriti ed incoraggiati momenti di libero scambio.
Dott.ssa Redina Gega (Psicologa) Tel. 338.1472579