CHE COS'È MINDFULNESS
Le traduzioni più immediate della parola Mindfulness come "consapevolezza", "attenzione", attenzione sollecita" rischiano di far scattare una serie di associazioni semantiche svianti o ambigue e possono diventare un ostacolo alla comprensione.
Non è facile esprimere in parole qualcosa che si riferisce innanzitutto a un'esperienza.
Forse è più facile dire quello che la Mindfulness non è.
● Non è una condizione di trance, con indebolimento della consapevolezza.
● Non è una condizione mistica, intensa come involontario presentarsi di immagini e visioni di significato "religioso".
● Non è una tecnica di rilassamento, un metodo il cui scopo sia il raggiungimento di uno "stato di benessere" fisico o mentale, anche se, a volte, questo può essere un "effetto collaterale".
Lo sviluppo della consapevolezza che si ottiene con la pratica della Mindfulness è l'opposto di tutto questo: Il suo scopo è divenire attenti e presenti a ciò che la propria mente sta vivendo.
Anche la parola pratica assume un significato diverso: non è un allenamento, un potenziamento in vista di qualche prestazione futura.
La "prestazione" ha luogo sempre e solo nell'istante presente, quello che si sta svolgendo ora.
Una possibile descrizione è la seguente: la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell'esperienza momento per momento
● con intenzione
● nel presente
● in modo non giudicante
La Mindfulness non è una tecnica o un metodo, ma può essere definita un modo di essere o un modo di vedere che comporta un "tornare in sé", in tutti i significati dell'espressione.